هل تعانون من القلق والاكتئاب ... وصايا مجربه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إخوتي الكرام ،،،
مرض العصر " الاكتئاب " ، بل مرض المجتمعات المتحضرة ، لا تكاد ترى دولة تنخرط في النمو والازدهار الاقتصادي والعمراني إلا ويتفشى فيها هذا الوباء الخطير ،،،

أخي .. إن كنت ممن أصيب بهذا المرض فالدواء سهل ومتسير بإذن الله ،،،

فأوصيك بالتالي :

1- كثرة الاستغفار ، في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " من لزم الاستغفار جعل الله من كل هم فرجاً ومن كل ضيق مخرجاً ورزقه من حيث لا يحتسب " ، جرب أن تستغفر في كل يوم 100 مرة ، 200 مرة ، 300 مرة ، بل لا يزال لسانك رطباً من ذكر الله ،،،

2- مهما يكن عندك معدل الاكتئاب والقلق ، فهذا ليس مسوغاً إطلاقاً للهروب من الواقع بمعصية الله ، فأنت بهذا الشكل " تتداوى بالتي كانت هي الداءُ " ، فالاكتئاب والقلق يزيدان مع البعد عن الله ، بل كن متقياً لله عز وجل وأبشر بحل كل الكروب والخطوب ، ما دمت : إنك متقٍ لله عز وجل ، فأبشر بالفرج القريب ،،،

3- أين أنت من قراءة القرءان والورد اليومي منه ، حدث من أعجز عن سرد حكاياهم من أهل العلم والتقوى أنهم يشعرون بضيق في الصدر إذا لم يقرؤوا القرءان فإذا قرؤوا القرءان زال ما بهم من الكرب .

4- مارس الدعوة إلى الله ، واجعل صداقاتك صداقات دعوية ، فالدعوة إلى الله هي الوظيفة الوحيدة التي لا تحتاج إلى قرار تعيين أو شغور وظيفة ،،،

5- هل عندك هواية ؟؟؟ مارس الهواية التي تحبها ما دامت مباحةً ولا تلهيك عن ذكر الله وعن الصلاة ، حتى لو كانت هذه الهواية مثلاً تربية الحمام !!

6- أدخل السرور على الآخرين ، حاول أن تكفكف دمعة مسكين ، أو تمسح على رأس يتيم ، أو تدخل السرور على مسلم ، فالجزاء من جنس العمل ، وقد ذكر علماء النفس أن إدخال السعادة على الآخرين يقوم بدور كبير في إدخال السعادة والسرور على المتسبب في إدخالها ،،،

7- صلاة الفجر ؟؟؟!!!!

8- لا تحمل في نفسك على أحد ، ولا تعاد أحداً ، وحتى لو عاداك الآخرون فاجعل شعارك :

لما عفوتُ فلم أحقد على أحد * أرحت نفسي من هم العداوات

9- هل والداك حيين ؟؟؟ عجبت ممن يشتكي الاكتئاب والطفش ووالداه حيان ، أخي .. لا تخرج من البيت إلا وقد قبلت رأسيهما وأرضيتهما ودعيا لك ، فوالله لن تشكتي الطفش بعدها ، وجرب وسترى النتيجة قريباً !!! خلاصة القول ،،،

10- صلاة الليل ، ولو ركعة ، يقول يحيى بن معاذ رحمه الله : " ما رأيت للأوجاع مثل صلاة الأسحار "

11- الصبر الصبر الصبر ، فإنما النصر صبر ساعة كما قال صلى الله عليه وسلم ،،،

12- أخي هل تنشد السعادة ؟؟؟ تذكر أن هذه الدنيا فانية ، وأن كل سعادة مهما بلغت فإنها لا تزن شيئاً عند الجنة ، وأن كل تعاسة مهما بلغت فلا تبلغ عذاب النار !!!

ختاماً ،،،

كن مع الله يكفيك همك وغمك ، وكفى ،،،